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如何找到一个合适的发泄负面情绪的方式

送交者: rare1638[★★★声望勋衔13★★★] 于 2019-11-05 20:57 已读 982 次  

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负面情绪不能积累。
有的人,男人女人都有,喜欢把不开心的事积攒在心里,谁也不说,默默忍受一切不好的情绪。等自己忍无可忍的时候就全面爆发,其实这是很伤害身体的行为,而且突然的爆发也让身边的人觉得不可理喻,甚至受到惊吓,所以要及时疏通这些情绪。
如果你觉得你的负面情绪没有人可以理解和帮助你,不妨自我消化掉它。找一个没人的夜晚,塞上耳机,在自己的枕头上痛哭一阵子,让情绪通过眼泪转化掉。这样也是不错的宣泄方式。小编就喜欢这样,不需要别人多理解自己,自己明白就好。因为有的时候会越倾诉越难受,因为对方或许根本就无法理解你,只会给你撒口上撒盐。

多一些积极的暗示。对于负面情绪,平时可以多给自己一些积极的暗示。多多接触正能量的事物,可以欣赏自己喜欢的偶像歌曲,电影或者电视剧作品,关注下他的进步,看到偶像就会满满的正能量,希望这样能冲淡自己的负面情绪吧。
如果你已婚,如果你的另一半很给力,能够经常给你安慰和鼓励,也理解你,不妨找他寻找安慰吧。这样的人,遇到需要很大的缘分。不是所有人的另一半都会耐心倾听,给与安慰,支持和理解的。
运动也能让你远离负面情绪。如果你正经受着负面情绪的影响,非常难受,非常低落,试一试运动吧。出门跑一跑,或者散散步,或者就在家里做做仰卧起坐,跳绳或者瑜伽等等,留一点儿汗,然后会觉得生活还是很美好,值得憧憬的,不是吗?
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