秋天养生正当时,常吃这3种食物,增强身体免疫力
秋天到了,这是最适合养生的季节,经常吃下面这3种食物,滋补身体,还能增强免疫力。
1、雪菜
雪菜含有的营养物质还是比较丰富的,其中含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能激发大脑对氧的利用。
有醒脑提神,解除疲劳的作用,还可以抑制细菌毒素的毒性,促进胃、肠消化功能,可以排出体内毒素,起到养颜抗衰的作用。
2、榴莲
榴莲是水果之王,营养价值非常高。虽然有臭味,味道刺鼻,但是喜欢它的人却数不胜数。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘,参与人体的新陈代谢,从而提高身体的机能。
对于女性来说,常吃榴莲还能清热排毒,刮油清肠。
3、虾
虾的肉质肥嫩鲜美,食之既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,备受青睐。虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分。
且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。
对于身体虚弱及病后需要调养的人,虾也是极好的食物,可以补充营养,养护血管,增强抵抗力,能很好地保护心血管系统。
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