金秋十月，是明显感觉到秋风送爽了，在这样天气里，人们心情也跟着舒爽了。可不懂为什么，这段时间家里的老公老爱失眠，其实每天10点已经躺在床上了的，房间也关灯了，他也没玩手机，照理说应该很快就睡着才对，可他硬是在床上翻来覆去地到了半夜1点多才睡着，他这一折腾，搞得我也跟着睡不着。刚开始总以为他工作压力大才导致失眠，后面经过一番沟通，发现也不是因为工作压力大，躺在床上就是睡不着，我把这个事情和妈妈聊了聊，妈妈建议我给老公煮小米南瓜粥吃，一周吃3次，坚持一周，失眠的效果就会大有改善，我刚开始还半信半疑，毕竟以前没听说过吃粥也能治疗失眠，就在我给老公尝试了一次后，我和老公都惊喜的发现，效果确实有，明显比以前容易入睡了，后面我又让老公坚持吃了2次，现在晚上睡觉，老公几乎一上床就能下一秒睡着了，这效果真是让我觉得不可思议。


今天我认真的去查阅了下黄小米的资料，我发现黄小米是一种比小麦和大米营养价值还要高的粮食，富含优质蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益肾、除热、解毒、安神的作用。我接着又去问妈妈，问她为什么知道用黄小米煮粥能治疗失眠？妈妈笑呵呵的说：以前在她们那个年代家里穷，老爸有段时间经常失眠多梦，因为休息不好，整个人都瘦了一大圈，看起来都没精神，可家里没钱给爸爸去看医生，后面有一天中午家里煮了一锅黄小米粥，爸爸因为肚子饿就一连吃了好碗，没想到的是，当天晚上竟然就很容易入睡了，第二天起来爸爸就在琢磨着昨天自己吃了什么竟然很容易入睡了，想来想去，好像黄小米粥吃得比较多，于是第二天又自己煮了一大锅来吃，当天晚上睡得更安稳了，于是第三天又吃了一大锅小米粥，当天竟然一觉到天亮，第二天起来整个人神清气爽的，感觉精力旺盛了。有了这个经历，妈妈和村里人就都懂得黄小米煮粥能治疗失眠了！于是这一次我刚好和妈妈聊到老公失眠的事情，妈妈就直接告诉我怎么做了！
今天我就把这个做法方法和做法分享给大家，希望正在失眠的朋友在吃了这个黄小米粥之后，失眠的状态也能有所好转，一觉到天亮！所谓药补不如食补，黄小米营养又美味，常吃养人又养胃，一起来看下具体做法吧！

小米南瓜粥


准备好食材：一个小的红南瓜、黄小米200克、冰糖50克。



1、把红南瓜去皮后切成丁。


2、把小米和南瓜丁、冰糖倒入电压力锅的内胆中，倒入没过食材2个手指节的清水。


3、盖上锅盖，选择杂粮粥按键，煲煮40分钟即可，期间可以悠闲地做其他事情哦！


时间到了之后，开盖装碗，撒上些许熟黑芝麻点缀增香。一碗色香味俱全的小米南瓜粥就上桌啦！小米和南瓜一起煮粥，味道还真不错，香甜软糯又顺滑，吃上一碗根本不够，又吃一碗，一个人干掉3碗都不在话下。吃完都能直接感觉到胃真舒服！浑身有劲，看来真的很养人。如果你家里也有爱失眠的家人，不妨赶紧试试这道小米南瓜粥吧，一周吃3次，从此不失眠，一觉到天亮。


如果你也喜欢这道小米南瓜粥的做法，那就赶快试试吧！