+关注

X
全球健身gif图

欢迎转发到朋友圈

当这个么一个外形靓丽，曲线妖娆、身材惹火的小姐姐，款款走来…



谁又能想到3年前的她，竟是这样子的？！


短短3年，她从体重140斤、体脂30%+、性格自卑的胖姑娘，华丽蜕变成了人人羡慕、惊艳的性感女神；着实让人刮目相看！



F杯性感美胸、围度过百的蜜桃臀、纤细紧实的小蛮腰，勾勒出前凸后翘、活力四射的完美身材曲线；也让她常常被人误认为是健身教练、模特！




实际上，小姐姐是个90后广东女孩，微博名@Chennloves；如今从事时尚行业，同时也是个小有名气的运动健身博主！

小时候，Chen是个特别多才多艺、阳光积极的女孩子。不仅热爱运动，是学校的田径短跑健将；而且多才多艺，擅长古筝、芭蕾、声乐…




但到了中学时期，由于发育过猛，胸部比较丰满，不仅训练不方便、跑步成绩下降；而且班里同学还给她起了各种难听的外号。这让Chen内心很不是滋味，逐渐产生了焦虑、自卑等一系列负面情绪，还为此彻底跟跑步运动一刀两段！

之后Chen远赴法国巴黎读书，独在异国、常遭歧视的种种压力，更是让她把情绪都发泄、寄托在了食物上！暴饮暴食、不加节制，外加常年不运动，体重腰围蹭蹭猛涨…



快要回国时，看着镜子里自己“胖得面目全非、无法见人”的模样，这才让Chen下定决心，开始运动减肥！

而为了尽快瘦下来，美美地站在家人朋友面前，Chen所采用的方式比较极端！




瞒着所有人提前3个月回国，每周上健身房4-5天，一呆就是4-5小时，疯狂训练——上完一节私教课，继续做HIIT训练（高强度间歇性有氧），然后踩椭圆机，晚上有时候还会去蹦床……

与此同时，结合口味清淡、无比严格的日常饮食，让她在2个月内成功减掉了20斤！



与此同时，这2个月的魔鬼训，让Chen再一次体会到了小时候练田径，那种不断挑战自我、浑身大汗淋漓、接近极限的快感！

她发现，自己竟又一次爱上了运动；之后她开始注重增肌塑形，毕竟对于如此快速瘦下来的她，身上线条不免有些松弛！



3年坚持健身，经过汗水无数遍洗礼的身材，变得格外紧致有型、性感夺目。其中Chen最为骄傲的就是，她那100公分的圆润蜜桃臀！


日常训练时，一步步从激活臀肌开始，然后便是深蹲、硬拉、臀推、腿举一波虐；让她逐渐从扁平臀型，摇身变成“蜜桃臀女神”！





与此同时，她还酷爱瑜伽、拳击。身手矫健、柔韧性极佳，能够轻松自如地完成“一字马”！




练好身材的同时，Chen的自信心不断提升，审美也出现了积极改变！以前她也曾深受“白幼瘦”主流审美的影响，还因此各种遮掩自己的丰满身材。

而健身的这几年，她逐渐深刻认识到：不一定要竹竿腿、A4腰才能称得上身材好。健美有型、凹凸有致的大围度身材，照样性感迷人！



出了健身房的Chen，总会把自己打扮得光彩照人，过得积极充实——去度假旅游、探索世界…



学习潜水、冲浪、高尔夫、骑马…





如果你也很羡慕小姐姐的华丽蜕变，并正在为身材问题所困扰、焦虑，与其苦苦节食，盲目轻信网红减肥药，一次又一次的失败反弹…为什么不开始健身运动呢？

通过这一遍遍的汗水洗礼，收获的可不仅仅是匀称的身材，更有容光焕发、健康向上的整体状态，甚至能给你带来一种积极、全新的生活方式！





更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊