人不会无缘无故得恶性肿瘤!肿瘤科医生:只要做好这六点,可以不患癌
随着年龄的增长,很多人都可能罹患了恶性肿瘤,确诊癌症后,他们往往会特别郁闷,为什么好端端的竟然会罹患恶性肿瘤呢?
作为医生,要提醒大家的是,人不会无缘无故得恶性肿瘤的,换句话说,癌症从无到有,往往是需要一些特殊条件的,只是很多时候,我们对平时养成的一些坏习惯熟视无睹,随着时间的推移,这才导致癌症不断加重,最终导致极为可怕的后果。
所以,当罹患癌症的时候,千万不要怨天尤人,建议一定要仔细从自身找原因,以便更好地应对,避免癌症的复发。
很多人单纯认为癌症与遗传有关,这是大错特错的,导致癌症的原因非常之多,遗传只是其中的一种类型,世界卫生组织认为三分之一的癌症其实完全是可以预防的,作为医生,要告诉大家的是,只要做好这六点,可以不患癌。
第一,能控制自己体重的人,不容易患癌
越是肥胖的人,罹患癌症的风险越高,瑞典德隆大学转化医学系Ming Sun团队对4142349名瑞典居民的健康数据进行分析后发现,对于男性来说,15种癌症的发生与肥胖相关,而对于女性,癌症的种类为16种。这其中就包括头颈癌、胃肠道癌症、恶性黑色素瘤、生殖器官相关癌症、内分泌器官、结缔组织和血液系统恶性肿瘤等。进一步统计分析表明,对于男性来说,BMI每增加5 kg/m2,患癌风险将提升17%,对于女性,患癌风险提升13%。因此,无论从外在体型还是机体健康角度考虑,保持良好的身材都十分必要。
问题来了,为什么肥胖会增加癌症的发病风险呢?
主要原因是,肥胖人群身体里更易产生慢性炎症,众所周知,慢性炎症是诱发癌症的罪魁祸首,在炎症的刺激下,人体癌变的风险会很高。
第二,能控制自己情绪的人,不容易患癌
我们要做情绪的主人,不要做情绪的奴隶,如果变成了情绪的奴隶,就会变得暴躁、愤怒、焦虑、抑郁等,这些糟糕的情绪,很容易降低免疫力,时间长了,往往容易诱发癌症。
如果我们变成情绪的主人,能更好地控制自己的情绪,心情愉悦,我们的免疫力就会大大提高,那么就不容易罹患癌症。
第三,能控制自己嘴的人,不容易患癌
一个管不住自己嘴的人,罹患癌症的风险会大大升高,原因很简单,因为祸从口入,我们每天所进食的食物里,有些食物有利于预防癌症,有些则会诱发癌症,像腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等均属于致癌食物,这些食物均会增加癌症的发病风险。
第四,能保持良好作息习惯的人,不容易患癌
如何才能保持良好的作息习惯?首先你要知道,什么样的作息习惯才是好的作息习惯?晚睡晚起,晚睡早起,这些均不属于好的作息习惯,良好的作息习惯主要是早睡早起,只有这样,才能保持规律的睡眠,才能让生物钟更稳定。
良好的睡眠有利于提高免疫力,促进内分泌的稳定,让你不容易患癌。
第五,能坚持运动的人,不容易患癌
生命在于运动,运动有利于提高免疫力,长期坚持运动的人,往往能保持更好的身材,也有利于预防癌症。
第六,能远离烟酒的人,不容易患癌
烟酒是世界卫生组织公认的I类致癌物,很多人不知道烟酒对身体造成的伤害,长期吸烟酗酒,殊不知随着时间的推移,不仅容易形成烟瘾和酒瘾,癌症往往也容易找上。
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