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人到中年别心疼钱,常吃3种碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神

送交者: Smiley1[♀★★★★声望勋衔18★★★★♀] 于 2024-04-22 9:36 已读 1972 次 1赞  

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中年,被誉为人生的黄金时期,也应该是精力充沛、身强力壮的最佳的时间,但由于工作压力、家庭负担、赡养父母、同事关系、住房问题……面临着多方面的压力,每天累成了“狗”,让不少中年人透支着自己的健康,他们陷入了焦虑,情绪不稳定、失眠等亚健康状态,还会出现白发、脱发、口臭等现象。其实人到中年,身体健康尤为重要,如果没有一个好身体, 其它的一切都不重要了。


除了加强锻炼,还要保持良好的生活习惯,而且还要在饮食上多下功夫,食物是维持健康的基础,尤其是要多吃些有益健康的碱性食物, 有助于调节体内酸碱平衡,远离口臭,头发乌黑,让身体告别亚健康!建议:人到中年别心疼钱,常吃3种碱性菜,头发乌黑口不臭,人更精神。一起来看看吧。


一、菠菜 


春季是菠菜大量上市的季节,它有“营养模范生”的美誉,富含多种维生素和矿物质、叶绿素、膳食纤维等多种营养成分,常吃补血、养肝明目、通便排毒,增强抗病力等功效,菠菜的做法多样,热炒、凉拌、做汤等,都非常美味。


推荐菜谱【猪肝炒菠菜】


原料:菠菜 1把 猪肝 1小块 枸杞 几颗 蒜片 3瓣 生抽1勺 淀粉1 小勺 料酒 1勺 油盐少许



制作:1. 将猪肝切成薄片后加入少许盐、料酒、淀粉、生抽等调味料腌制一下;



2. 烧锅水放入少许盐和油, 将菠菜放入锅中焯烫变色后捞出备用,这样能去除大部分草酸;



3. 热锅凉油, 放入少许蒜片进去煸炒出香味,再放入猪肝进去煸炒至变色;



43. 放入焯过水的菠菜进去翻炒;



4. 最后加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。



二、秋葵


秋葵是一种保健型蔬菜,营养极其丰富,富含多种维生素、维生素A、维生素C、维生素K以及钾、钙、镁等矿物质,还含有膳食纤维,能有助于促进消化和排便,增强免疫力,促进骨骼健康,使头发更加黑亮。


推荐菜谱【秋葵炒鸡肉】


原料:秋葵 1小盘 鸡脯肉 1小块 蒜 3瓣 料酒 1勺 淀粉 1小勺 生抽 1勺 油盐 适量



制作:1. 鸡脯肉切成片加入少许盐、生抽、淀粉、料酒拌均匀腌制一会儿;



2. 烧热锅放入适量的油,放入鸡脯肉片进去翻炒至变色;



3 加入少许蒜片进去爆香;



4. 再加入焯好的秋葵进去 翻炒至九成熟;



5. 最后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。



三、紫菜


紫菜是一种营养丰富的藻类食材,富含有多种人体必需的营养成分其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,因此有着“营养宝库”的美称。常吃能维持体内pH值平衡,还有抗衰老、降血脂、增强免疫力等作用。


推荐菜谱【虾仁紫菜丝瓜汤】


原料: 紫菜 1小蝶 虾仁 1小蝶 丝瓜 1根 胡椒粉 1小勺 油盐 少许



制作:1. 烧热锅放入适量的油,将虾仁放进锅中煸炒几下, 再加入泡过虾仁的水进锅炖煮成汤;



2. 将丝瓜片放进去锅中煮至微微透明



3 加入少许盐和胡椒粉调味;



4. 最后放入少许紫菜煮上一分钟即可。

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