智者，

追求事业不忘健康，

追求利益不忘底线。

愚者，

只顾着低头狂赶路，

不考虑结果值不值。

人生在世，健康是1，

健康不能代表一切，

但是没有健康，

其它就是一串没有任何作用的0。

古人常说：

养身不如养生，养生重在养气。

今天就来分析一下，

这句养生俗语：

“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，

是古人留下来的精华还是糟粕？
01. 晨食壮火



人们经常说，

一日之计在于晨。

意思就是说，

早上是我们一天的重要时刻，

早上心情好，

今天的事情干的也就事半功倍。

但由于现在的夜生活非常丰富，

很多人早上需要定七八个闹钟，

才能让自己从床上爬起来。

这就导致很多人，

都有“起床气”。

这其实是不好的习惯，

早上本来就是人火力最旺的时候，

选择这个点生气，

就会容易伤肝，

严重点影响自己身体健康。

同时因为起来的时间变晚，

很多年轻人把中餐当早餐吃，

这也是个不好的习惯。

因为人起床后的半个小时，

身体还未完全苏醒，

早上也是胃最虚弱的时候，

贸然吃油腻的食物，

会损伤自己的肠胃。
中医里也经常告诫人们，

少熬夜，规律作息，

早睡早起，

才是对身体最好的。

虽然现在的医疗水平，

比古人厉害。

但是现在的疾病种类，

也比古代变多了很多。

而且很多大病，

都是因为平时生活不注意造成的。

所以亲爱的朋友们，

早餐要遵循这三个原则：

时（九点前要吃早餐），

淡（早餐以清淡为主），

缓（吃饭要细嚼慢咽）。
02. 午泄残精



这句话的意思是指，

中午休息时间过长，

导致阳气泄漏。

从现在科学的角度上说，

午休时间有要讲究时间的，

时间过长不但无益身体，

反而会对身体造成伤害。

中午是人最容易疲惫的时候，

因为工作了一上午，

加上刚吃完饭，

要是不休息，

就直接继续工作，

下午工作的时候，

效率难免变低。

中医里面也经常说，

一天的中午11点到下午1点，

是人最适合午休的时间，

有放松身体，

活跃精神的作用。

时间允许的情况下，

中午休息一个小时左右，

可以快速恢复身体的能量，

一扫上午的乏累，

提高自己的专注度。
但是现在很多人，

自制力越来越低，

中午一睡就睡到下午五六点。

导致自己事情没干，

心情还陷入低谷。

所以，

午休要休息，

但一定要注意时间限制，

不能不休，

也不能休太久。
03. 命短阳衰



综上所述，

如果人们一直坚持这种不健康的习惯，

那么最终的结果就是“命短阳衰”。

而且这句养生俗语，

无论从古代分析看，

还是从现在医学角度分析，

都是值得我们学习的道理。

身体是自己的，

保持健康是对自己的义务，

不要觉得自己年轻，

就什么都不当回事。

身体是革命的本钱，

不是让你肆意挥霍糟蹋的存在。

亲爱的朋友们：

记住了身健康命长久，

不要为了功名利禄挥霍自己的身体了！