如何预防老年痴呆？提醒：老人日常不妨做好这6点，可有效预防 -6park.com

如何预防老年痴呆？提醒：老人日常不妨做好这6点，可有效预防

送交者: yy888[♀★★★★天佑世界★★★★♀] 于 2022-08-13 15:32 已读 1034 次 1赞

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老年人应该常常进行智力锻炼，避免大脑变老，研究表明，经常锻炼大脑才更有利于坚持脑部的灵活性，因此整天无所事事的人患痴呆症的风险很高。

第二、补充脑营养

脑疾病的发生大多与脑神经营养物质缺少有关，而槭苷是脑神经纤维和神经细胞的中心的主要成分。因此，短少槭苷会导致中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、失眠和健忘症等脑部疾病，但人体自身很难产生槭苷，所以只能通过体外摄入来补充。

第三、多喝水

大脑的80%是水，只要缺水，就会影响大脑思考，一位临床神经学家扫描过一位著名健美运动员的大脑，他的大脑图像与吸毒者非常类似。这和他们经常锻炼，缺少水分有关，只有补充水分后，大脑图像才能看起来更健康。

第四、吃早餐

吃早餐不仅有利于健康，而且有利于大脑，因为大脑没有储存葡萄糖的结构，所以需要随时供应热量。通过一夜的睡觉，大脑中的血糖浓度很低，如果不及时补充卡路里，很容易疲倦，时间长了导致老年痴呆的概率很大。

第五、适度锻炼

通过煮饭、写日记、玩乐器、画画等，都可以预防老年痴呆，因此有必要养成这些习惯，从而降低自己的患病率，这是非常重要的。

第六、改善脑神经的食物

中老年人要想大脑健康，建议食用一些改善脑神经的食物，促进神经细胞的再生和发育，防止神经纤维萎缩，还能推迟脑细胞的变老，改善中老年人的脑血液循环，保证脑血氧供应充足。

老年痴呆症分为三个阶段，前期、中期和晚期，一旦发展到晚期，患者会出现一系列并发症，如肺炎、褥疮、尿路感染、营养不良等，这时得不到有效控制，患者可能会在1～2年内死亡。因此，为了尽快预防和控制疾病，老年人及其家人需要注意保护自己的身体，将疾病扼杀在摇篮中，这样才能确保身体健康。

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