只需坚持每天踮脚尖15分钟，一个月后，4个“问题”偷偷远离你！
现实生活当中很多人工作比较忙，所以回家之后就特别喜欢躺着不愿意动，所以导致我们的身体处于一种亚健康的状态，对于那些上班族来说，如果长期坐着的话，对于我们的身体健康是非常不利的，下面就给大家推荐一种非常简单的运动方式，那就是踮起我们的脚尖，无论你是坐着还是站着如果能够适当的点一点脚尖的话，就能够给我们的身体健康带来很多的好处，
1、防治痔疮问题
其实如果想要有效的预防痔疮，最好是在站着的时候点一下自己的脚尖，这样我们小腿就会受力，而且不自觉的收腹，这样就能够有效的促进我们肛门外的肌肉收缩，从而使得直肠静脉的血液回流，进而就能够有效的改善痔核的淤血症状，所以说在日常生活当中如果存在痔疮的问题，或者是有了出现痔疮的苗头。那么就可以每天站立踮脚尖15分钟以上，这样就能够起到很好的缓解和预防的效果。
2、补足肾气
其实每天吃完午饭之后最好是站立一段时间，如果这个时候能够配合着点脚尖或者是踮着脚尖走路的话，就能够有效的锻炼我们臀部的肌肉，同时还能够有效的疏通腿部的三阴经，从而达到祛病强身的效果，而且每天踮脚尖走路，也有助于通圣经，从而达到补足肾气的效果，对我们的身体健康是非常有利的。
3、预防心血管疾病
其实对于白领上班族来说，由于一整天都要做事，所以没有事的情况下就可以适当的点一下自己的脚尖，这样我们双侧的小腿肌肉就会适当的收缩，如果能够长期坚持下去，更加有利于我们的心脏健康，而且还能够在一定程度上起到预防心脑血管疾病的效果。
4、预防中风
其实我们的大脑控制着我们身体的所有器官，而我们的脚是距离大脑最远的一个器官，如果每天能够坚持踮踮脚尖的话，那么就能够有效的刺激我们腿部的肌肉，同时还能够有效的刺激我们的大脑，如果能够长期的坚持下去，就能够有效的起到预防中风的效果。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 春天在家里养5种花，空气清新又干净，还能睡个安稳觉 04/04/24
- 5种花再喜欢也别养卧室，对健康不好还影响睡眠，养了赶紧搬出去 04/04/24
- 有品位的盆栽，抗病性强上档次，谁见了都夸美 04/02/24
- 适合春天播种的6种小草花，花色丰富惹人爱，开花一茬接一茬 04/02/24
- 春天养茉莉花有“5忌”，及时避开早开花，花色鲜艳惹人爱 04/01/24
- 人见人爱的白雪光，现在养一盆正当时，绽放层叠群花，美极了 04/01/24
- 想要三角梅多季节开花，4个动作催一催，开花一茬接一茬 03/31/24
- 不花一分钱养出小花园，真令人羡慕 03/31/24
- 5种花老了不中用，及时扦插做备份，开花一茬接一茬 03/26/24
- 适合春天种植的3种漂亮花，皮实好养爱开花，轻松开成小花园 03/26/24
- 栀子花总是黄叶不开花？4个动作催一催，叶片油绿开花多 03/18/24
- 春天百合花开败后，几个动作催一催，还能再开一茬花 03/18/24
- 人见人爱的赫拉和晚霞之舞，每一种都是颜值担当 03/17/24
- 想要沙漠玫瑰顺利开花？趁早在花盆里埋点小东西 03/17/24
- 十部最佳心理恐怖片，第一部我不敢看 03/14/24
- 吃够这些，女人就会开心 03/14/24
- 这些食物有助预防老年痴呆，提醒爸妈要多吃 03/14/24
- 比拼免疫力，家有老人必看的营养建议 03/14/24
- 为何肠道会长息肉？医生坦言：长了肠息肉，身体或有这3种异样 03/14/24
- 成人肥胖患者春季食谱推荐（1200kcal能量食谱） 03/14/24
>>>>查看更多楼主社区动态...