健康与健身
饱满的翘臀，修长的双腿，紧致的腰肢，富有线条感的美背、直角肩…身材凹凸有致、性感曼妙的同时，透着恰到好处的力量美！
而一身健康的小麦肌，青春运动风的穿搭，以及由内散发出来的阳光活力，更让整个人看起来元气满满！
对身材要求超高的泳装、包臀裙，照样驾驭自如；一个背影都是相当得夺人眼球、具有杀伤力！
小伙伴们真能相信，这样一副既火辣、又健康的好身材，属于一个38岁的“二胎宝妈”吗？！
她叫Calra（IG:@ma_calra），坐标辽宁大连；喜欢在网络上分享健身打卡、运动日常，是个小有人气的健身博主！
在大部分人印象中，不管20几岁、年轻时身材有多好，一旦结婚生子、步入中年，迟早难逃“身材松弛走样、体态臃肿发福”的结果…
但再看Calra，到了将近40的年龄，还生了两个娃，居然连最顽固的腰腹区域，都找不出一丝赘肉、一点儿松弛迹象！
高挑匀称的身材、活力四射的状态、前凸后翘的S曲线…这走在街上，就算被误认成20几岁的年轻小姐姐，也不稀奇吧！
“如何生完2个孩子，还能保持好身材”是Calra日常被问到最多的问题。而答案，其实非常一目了然——那就是坚持健身、规律运动！
从最初练习瑜伽开始，逐渐地Calra察觉到了从内而外、整体身心状态的积极改变；更深刻体会到了运动的魅力，流汗的舒爽…
与此同时，要想塑造出富有曲线、紧实曼妙的身材，光靠瑜伽可是不够的！
之后在专业教练的指导下，开始接触器械力量训练，追求增肌塑型；并配合低脂高蛋白的健身餐，确保肌肉增长的同时，体脂不会跟着上升！
好身材并不是一蹴而就的；靠的是一点一滴的汗水积累，日复一日的自律坚持。最终几年下来的提升改变，连Calra自己都大吃一惊！
此外在健身过程中，她还认识了不少兴趣相投的好姐妹。 相约一起虐个臀，挥汗练完后，当然不能忘记拍照、晒出训练成果！
在同龄人脂肪赘肉、啤酒肚缠身的时候，她仍能美美地换上比基尼出镜，毫无压力！
自律的人生最精彩——不管是30、40，甚至50、60岁…，年龄只是一个数字而已；千万不能以此为理由，放纵自己懒惰懈怠，忽视身材管理，任由体型臃肿走样，健康状态逐渐退化！
尤其是处在中年阶段、已经成家生子的朋友们，坚持健身、参与锻炼，不仅能让你收获匀称身材、充沛精力，去更好地完成工作、照顾家庭…还能以身作则，为你的孩子们树立一个积极正向的好榜样，帮他们从小就培养起注重健康、热爱运动的好习惯！
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