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早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，希望知道的不晚

送交者: hgao[♂☆★★★★声望勋衔19★★★★☆♂] 于 2021-05-03 18:36 已读 4691 次

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我们都知道一年之计在于春，一日之计在于晨，早上是养生黄金期，可以利用早上的美好时光进行养生，养生对身体来说非常重要，人体经过了一夜的睡眠，虽然各器官都得到了有效的恢复，但是早上起床之后血压处于不平稳的状态，有一件事有利于平稳血压更有利于长寿，说到这里你可能有疑问，早上起床的哪件事情对长寿有帮助呢，今天随小编一起来了解一下。

早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，希望知道的不晚

喝水

在经过了一夜的睡眠之后，身体的水分被消耗掉，早上起床会有口干口渴的现象，这时候大多数人会有喝一杯开水的习惯，喝一杯开水，不仅能及时补充身体需要的水分，而且加快身体的新陈代谢，促进血液循环，身体在夜间也需要进行修复流失过多的水分，早上起床之后喝一杯温开水，及时补充水分，排出血液中的毒素和垃圾，避免血液粘稠，引起高血压和心脑血管疾病，适当喝温开水，加快肠胃蠕动，减少便秘的生成。

排便

在早上起床之后大多数都会有变异，这时候及时排便，能够更好的排出体内的毒素和垃圾，属于一种非常好的养生方式，有规律的排便，利于肠胃蠕动，减少体内不符合垃圾的成绩，早上及时排便，利于减轻肠胃的肠胃变得更加干净，预防各种肠胃疾病的发生，所以说在床上有规律的进行排便是一件养生长寿的事情。

喝水和排便都是在早上起床必须要做的事情，对身体有好处，不仅可以缓解便秘而且更利于补充身体的水分，但是在早上起床之后并不是只有排便和喝水有利于长寿，还有一件事情是比较重要的，坚持做身体会更加健康长寿。

小编要说的这件事就是早上睡醒后慢慢的起床。随着现在生活节奏不断加快，人们在早上起床之后，由于时间紧迫会匆匆的起床穿衣服，然后匆匆的洗刷吃早饭，这样做不仅让自己感觉到慌张而且不利于身体健康，你可以试着在早上提前10分钟醒来，然后慢慢的起床，这样能更好的平稳血压，早上起床之后血液处于粘稠状态，血压不稳定，过快过急起床会导致头部缺氧，缓慢的起床可以减慢血液流动，给身体缓冲的机会，身体会更加健康。