世卫组织呼吁停止食用，比烟酒还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌
血管对我们每个人来说至关重要，血管是运输血液和营养物质的载体，如果血管出现问题，血液和营养物质无法输送到身体各个部位，影响各个器官的正常运转，极有可能会威胁我们的生命。
随着经济不断，的发展，人们生活水平提高，近年来心脑血管疾病的发生率逐渐上升中，据统计，我国心脑血管疾病患者已经接近三亿人，这类疾病已经不是中老年人的专属，现在很多年轻人也患有高血脂、高血糖等慢性疾病，这种现象的发生，主要是因为饮食结构不合理引起的，因此，我们每个人都要多注意日常的饮食，做到饮食清淡、膳食均衡。
还有1种少吃
它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸经常在甜品中可以见到，过多的摄入反式脂肪酸，使血液变得异常粘稠，导致血液出现结块，增加血栓生成的几率，对于中老年人的危害较大，而且还会造成肥胖，不利于身体新陈代谢和血液循环，导致大量的脂质堆积在血管中，造成血管堵塞，引发脑梗。
2种食物食物对血管损害极大，劝你尽量少吃
1、高盐食物
盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，而生活中有很多的高盐食物，例如：咸鱼、咸菜、腊肉等等，经常吃这类食物容易使体内的血压升高，血管内壁细胞渗透压遭到破坏，导致血管平滑肌肿胀，血液循环受到影响，血管内堆积大量的脂质和垃圾，造成血管堵塞。
2、油腻食物
在生活中有很多的油腻食物，例如：把子肉、烤鸭、回锅肉等等，这类食物中不仅含有大量的油脂，还具有较高的脂肪进入体内后，不容易被身体消化吸收，转化为脂肪囤积在体内，增加血液粘稠度，久而久之在血管内形成血栓，诱发脑梗。
日常做好2件事，减少血管堵塞、预防脑梗
第一、多喝水
水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水，加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，喝水的时候可以吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成个礼物，随着新陈代谢排出体外，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、活动手脚
手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液无法及时输送到我们的手脚，将会出现手脚冰凉麻木的情况，因此，在日常生活中多活动手脚是十分有必要的，不仅可以促进体内的血液循环，还可以减少血栓的形成。
请点这里投票，“赞”助支持！
内容来自网友分享，若违规或者侵犯您的权益，请联系我们
所有跟帖: ( 主贴楼主有权删除不文明回复，拉黑不受欢迎的用户 )
进入内容页点击屏幕右上分享按钮
楼主前期社区热帖：
- 💧同事走出咖啡店随手把灯关了 04/19/24
- 2024 新媒体大趋势，卷老板 IP 04/19/24
- 用 Vision Pro 逛了一下午淘宝，我发现了一种很新的网购方式 04/19/24
- 45㎡小户型，装饰复古又很大胆，小房子也可以住得随性舒适 04/19/24
- 不顾全家反对，老婆坚持在卫生间装两个门，完工后真香彻底服了！ 04/19/24
- 78平老房翻新，绿色围绕新旧融合充满想象，住一楼也如田园诗般舒适 04/19/24
- 越来越多人家里不买餐桌了，现在流行用它替代，我们小区都开始效仿 04/19/24
- 不管房子多小，这5个地方要“空出来”！别把家“堵住”了 04/19/24
- 很多网友真以为货物是天生就长那个样子，是货架上长出来的 04/19/24
- 招商银行，动刀大额存单 04/19/24
- 这个世界的运行规则注定了，老实人注定要承担一切 04/19/24
- ⚽西甲：畢爾包 VS 格蘭納達 04/19/24
- 🐦 完美的解决了电车难题 04/19/24
- ☕漂亮是第一生产力 04/19/24
- 1983年，庄则栋给万里副总理写信提出两点要求，万里很快作出批示 04/18/24
- 99%的南方人都没吃过！它是北方一“宝”，营养又饱腹 04/18/24
- 🐉爱笑的女孩魅力为什么那么大呢？ 04/18/24
- 许世友之子许援朝：从不依靠家里关系，16岁参军，靠自己晋升少将 04/18/24
- 同样是菜市场，南方与北方的菜市场差别竟如此之大，看看和你想的一样吗？ 04/18/24
- 明星级 AI 企业也快倒闭了，就算他们也赚不到钱 04/18/24
>>>>查看更多楼主社区动态...