[返回养生保健首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[坛主管理]

血栓是吃出来的?提醒:4类食物尽量少吃,别给血管"添堵"

送交者: An4dy[♂☆★★★点赞狂魔★★★☆♂] 于 2021-02-21 15:43 已读 836 次 1赞  

An4dy的个人频道

+关注

堵塞血管的罪魁祸首俗称血栓,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓,堵在心脏导致心梗,堵在肺部导致肺栓塞。所谓的血栓,通俗点来说,就是血管里形成的血凝块,最基本的机制是,血管狭窄,血液流动减慢,打个比喻,血管好比一个下水道,如果垃圾不断沉积,到一定程度后,垃圾就会在下水道里造成堵塞,这时候就形成了所谓的血栓。


那么,血管为什么会“堵”? 医生说:多半是“吃”出来的!人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关。




1、油炸食物


油炸食物有一种特殊的香味,很诱惑人的口腹之欲,但这东西吃着嘴享受了,血管却会遭殃。食物经过油炸,就变得色香味俱全了。但长期摄入含油量非常多的食物,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。




2、反式脂肪酸


如蛋糕、面包、饼干等均含有反式脂肪酸,这是一种''坏''脂肪酸。研究表明,反式脂肪酸可加快血管动脉粥样硬化,增加低密度脂蛋白胆固醇,降低高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而促成血栓形成,增加血管堵塞。




3、碳酸饮料


碳酸饮料经过冰冻后喝起来特别爽快,但它里面含有大量碳酸,进入身体后会转化为糖分,会让肾上腺素分泌过多而导致血压上升,而且长时间摄取会让脂肪代谢以及糖代谢紊乱,血液浓缩的同时还会让血管堵塞。




4、高脂肪类食物


动物肉类食物,尤其是肥肉脂肪含量多,且多为饱和的脂肪酸,饱和脂肪酸对血脂影响是很大的,爱吃肥肉不仅让身体容易肥胖,还可导致血脂升高,导致高血脂、高血压等慢性疾病的发生。而高血压和高血脂都会严重影响血管健康,导致心脑血管堵塞,引起严重后果。因此日常饮食过程中高脂肪的肥肉要少吃为好。




想让血管健康,那么除了以上这4类食物少吃以外,如何养护血管健康呢?


坚持多锻炼


为了养护好血管,平时应该注意多运动,这是维持血管健康比较有效的方式。很多人长时间缺乏运动,如果运动量不足,容易导致身体某些指标发生变化,特别是血压、血糖、血脂水平可能会升高,发生慢性疾病的可能性也会增加不少。




及时戒烟戒酒


香烟中的焦油、尼古丁等有害物质进入血管后会升高血脂并增加血管的通透性,而且有害物质会沉积在血管,增加血管的负担压力并引发血管堵塞问题,加速动脉硬化速率。酒精会破坏人体的血液循环系统,还会促进脂肪沉积在血管壁,导致管腔变窄和血压升高,直接损伤血管健康,所以要保护血管就必须戒烟戒酒。


喜欢An4dy朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!

内容来自网友分享,若违规或者侵犯您的权益,请联系我们

所有跟贴:   ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名: 密码: [--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主前期社区热帖:

>>>>查看更多楼主社区动态...



[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 创建您的定制新论坛频道 ] [ Contact us ]