根据统计显示，我国每年新增1,000万的高血压患者，这个数字不可小觑。从另一项研究中也表明，60岁是高血压的“分水岭”，60岁以上的老年人患高血压的比例为50%，所以很多中老年人对自身血压特别关心。

导致高血压发生的原因包括遗传因素，特别是直系亲属当中有高血压病史者，患病率会更高。另外，长期不良精神刺激、体内脂肪含量过多、经常吸烟等，都会引起血压升高，进而导致高血压的发生。

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血压升高的前兆

1.睡眠障碍

高血压会引起交感神经系统和大脑皮质的持续活跃，兴奋性神经递质分泌增加，进而引起失眠。所以高血压的前兆之一就是睡眠障碍。如果出现了毫无缘由的入睡困难和失眠的症状时，需要进一步检查是否是由血压偏高所引起。

2.头晕

这种严重的头晕往往会突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据患者的病情不同，症状持续的时间可能也不同，可能只是暂时性的，也可能是长期的，部分患者会伴有恶心或者耳鸣的症状。

3.胸闷

一时间喘不上气儿来，感觉非常的难受，有很多人伴随心律失常症状，高血压经常会引起心房扩大，而且伴随着停下的身高，身体也会疲惫，这种情况是非常危险的，一定要去医院检查一下。

4.耳鸣

患者血压升高时，通常会引起局部血液循环障碍，当发生在耳部周围时，容易导致耳鸣。此外，血压升高后，心脏泵血需要克服外周血液阻力增大的情况，进而可能会导致输出的血液量减少，从而引起耳部血流量减少，引起耳鸣。

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高血压“源头”或被揪出，和酒无关，医生：能少吃就少吃

1.腻性食物

生活中常见的油腻食物有红烧肉，烤肉以及油炸类食物，这些食物都属于高邮烹饪制作而成的，高血压患者一定要特别控制。

虽然这些食物的味道好，能满足人们的口腹之欲，但高血压患者常吃高脂肪食物，容易让血液更浓稠，诱发高血脂类问题。


2.高糖食物

在生活中很多人也非常喜欢吃甜食，吃起来也特别的美味。但是高糖的食物会导致钠离子快速的进入细胞，导致体内钠离子超标，导致高血压的产生。

而且会对效果造成很大的伤害，而且高糖的食物也会对胰岛素的水平出现一定的影响，激发交感神经导致心跳加快和血压升高的现象。


3.咸菜

高盐饮食是高血压的发病原因之一，若高血压患者平时吃了太多小咸菜，容易导致氯化钠的增加，出现水钠滞留问题，让血压上升，对于高血压的预防和治疗都特别不利。

建议高血压患者在生活中少吃腌制类咸菜，除此之外，其他腌制类食品也要少吃，尽量以清淡饮食为主，这才是稳定血压的关键。


4.辛辣食物

辣椒所含的辣素会刺激我们的胃，让胃口大开，食欲增长，所以不少人非常喜欢吃辣。不过血压过高不要吃太多辣椒，因为辣椒不仅会刺激到胃部，还会刺激到身体内的交感神经。

让神经系统变得异常兴奋，这样就会使得血管急骤收缩，让血压上升。而且吃辣不仅会令肠胃受伤，也会增加便秘的风险，所以高血压病人平时一定要少吃。

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多吃这4物，有助降血压，赶紧试试吧！

1.黑木耳

黑木耳是日常生活中常见的食物，黑木耳的营养成分很高，黑木耳中含有丰富的蛋白，人体脂肪，矿物及其别的的微量元素，常常吃，能够为我们的身体提供所必须的营养元素。

并且还能够推动身体内毒素废弃物地排出来，对身体健康有非常好的协助功效，另外常常吃还有助于防治高血压的发生，可以平稳血压。


2.橙汁

橙汁中所含维生素C能够提高免疫力。医生建议血压稍高的人，可以每日喝两杯的橙汁有助于降血压。因为橙汁含有橙皮苷、维生素C等抗氧化物，能够减慢自由基对血管损伤；

同时，钾元素可以降低血压。当然，服用橙汁之前，还需告知医生，避免与一些药物同时服用可能影响药效。


3.苦瓜

苦瓜性味苦寒，归胃经，有清热泻火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用。

而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。


4.猕猴桃

一项研究结果表明，每天食用猕猴桃可以降低轻度高血压患者的血压。研究人员比较了苹果和猕猴桃对轻度高血压患者的影响。

结果发现，同一时期，与每天吃一个苹果相比，一天吃三个猕猴桃8周内可显著降低收缩压和舒张压。研究者猜测是猕猴桃中的活性物质起到了作用。