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命长的人有哪些共性?并非喝水、运动,60岁后,牢记3条长寿准则

送交者: 老孙子[♂★★★蛋神--老人家★★★♂] 于 2022-09-21 12:24 已读 223 次 3赞  

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命长的人有哪些共性?并非喝水、运动,60岁后,牢记3条长寿准则
大姐生活技巧100个

为什么有的人可以活到八九十岁,甚至百岁以上,并且眼不花耳不聋,但有的人只活到了中年,或者也活到了八九十岁,但是却长期病卧在床?


可能有的人会说人各有命,能活多久不可强求,但相信也有很多人会觉得这跟自己长期的生活习惯有关,习惯好,就容易长寿,反之,可能老年容易多病,则会影响寿命。那些寿命长的人,身上大多都有什么共性呢?60岁后,想要离健康长寿越来越近,应该怎么做?接下来就和大家聊聊,不妨看看你符合多少?


一说到如何长寿,可能“多喝水、多运动”是很多人随口就会说出的,自己平时也是这样做的,但是并不是多多益善,对于上了岁数的人来说,没有结合自己的实际身体情况,过多的喝水或运动,其实反而可能不养生,还容易影响健康。


过度喝水、运动,可能养生效果大打折扣,还易伤身

虽然我们离不开水,但摄入过量也有隐患,可能会引起水中毒。另外,对于患有疾病的人群来说,适合喝多少,每天在什么时候喝比较好,是有讲究的,喝错了反而不利于疾病的治疗。一般来说,建议大家每天的摄入量要达到一千五毫升,喝白开水就很好。



对于一些老年人来说,为了预防疾病,每天长时间锻炼,或者选择的项目并不适合自己,长期下去,最后身体没有变得更好,反而引病上身了,比如膝关节问题就是较为常见的。


其实,进入中老年阶段,运动要有所调整,不宜再进行强度大的了,而是要量力而行。走路、打太极拳、适当跳一跳广场舞就是比较适合中老年人的运动,不要为了养生刻意去运动,把它融入自己的日常生活中,其实可能更容易坚持下去,会给身体带来更积极的影响。


除此之外,很多人一直在保持其他一些养生方式,最后可能反而成为了疾病的帮凶,比如不少老年朋友坚持每天都只吃素,但其实这并不是真的养生,反而容易引起营养出现障碍,不利于健康。


命长的人多数有这些共性

若平时注意细心观察,你或就能发现那些长寿的人脸上常常是带着笑容的,不会总是皱眉、叹气。不会三天两头往医院跑,很少去。平时也并没有吃一些什么山珍海味,或者长期吃一些保健品,反而和一般人一样,可能都没有很多人吃的好。



而且,他们也有一定的生活能力,比如自己打扫房间、自己洗衣服等,是可以独立去完成的。


他们的家庭氛围往往也比较好,可以和睦相处,互相理解。


之所以可以健康长寿,离不开自己每天的生活习惯,那么,怎么做更有望健康长寿呢?


60岁后,不妨牢记以下这5条长寿准则:

第1条长寿准则——人老心不老


老了又怎么样?谁可以永远不老吗?不要自己觉得自己老了就没用了,依然可以出去旅游,可以培养自己的兴趣爱好,而且与年轻时相比,这时候的时间相对充足,热爱生活享受生活,提高自己的晚年生活质量。


自己的心态调整好了,对于一些事情以及身体的一些变化,可能感受就会变得不一样,不会总往最坏的结果想。而心态好,对于免疫系统健康也有好处,更有利于延年益寿。


第2条——慢一点生活



现在很多人的生活节奏都很快,对于老年人来说,也是如此,但其实放慢一点或许更好,比如起床和吃饭这两件每天都会做的事。人老了,代谢会变慢,起床时若是突然猛地起来,容易影响到正常的血液供应,引起不适,建议慢一点。另外,消化能力也会下降,若吃饭吃太快,不仅容易噎着,也易影响消化,久而久之,对胃部健康也不利,也不妨慢一点。


第3条——懒一点


勤快是好事,但是过度也不好,60岁以后,其实不妨养成一些懒习惯,比如懒得买烟抽、懒得生气。发现水果已经烂掉了,懒得削掉坏的部分,整个都不吃了,这看似浪费,但其实是对的,因为整体可能已经受到污染了,若舍不得扔掉继续吃,错误的节俭反而不利于健康。白天其实还可以偷点懒,午饭后半小时左右小睡一会,就算没有真正睡着,闭目养神一会也是有好处的,可以帮助缓解疲劳。


综上所述,寿命长的人身上通常有一些相似点,但对于一些好习惯,过度并不好,喝水和运动要适度,要根据自己的身体健康情况合理进行,才是真的养生,有利于长寿。如果现在每天坚持的习惯并不是真正有利于养生的,应及时舍弃,做出调整。对于60岁后的人,平时不妨牢记以上3个长寿准则,并保持下去,相信你会离长寿越来越近的!

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