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人到中年,常吃4种食物,清除自由基,保护心血管,早吃早好!

送交者: 雪狼99[☆★★★声望勋衔15★★★☆] 于 2022-07-06 22:56 已读 9850 次 3赞  

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人到中年,常吃4种食物,清除自由基,保护心血管,早吃早好!



杏仁


杏仁是生活中常见的坚果,很多人喜欢吃杏仁,含有大量的纤维素可以很好的通便排毒和养肺去火,对于老年人的便秘人群有非常不错的效果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。能更好地起到清除人体内自由基、预防疾病和抵抗衰老的作用。



柚子.


柚子,价格不高,味道诱人,而且果汁含量特别高,还能清热去火,更能提高身体免疫力。含有的黄酮类物质,可以保护人类的心血管,能提高血管韧性与弹性,增加血管通透性,能让中风的发病率降到最低。含有的纤维素还能清理身体内的毒素,人们食用以后减肥效果特别明显,可以帮人们保持身材的苗条。平时经常食用不但能淡化色斑美白肌肤,还能滋养肌肤减少皱纹生成。


甜椒


甜椒是生活中很常见的一种蔬菜,有维持细胞的完整性,保护血管的弹性的功能,提高抗氧化作用,抵抗自由基,提高免疫力。平时经常食用可以温中下气,也能散寒祛湿,它对人类的风湿骨痛有很好的预防与缓解作用。还能增加心血管弹性,能预防血脂血压升高,对中老年高发的心血管疾病有一定预防作用。所含的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。



葡萄干


葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品,女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,可以达到减肥目的。还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。体弱的病人、血管硬化的病人、肾炎病人都可以多吃点葡萄干,可以对康复起到辅助的疗效。能够帮助我们缓解“大姨妈”期间引起的贫血问题,以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题,能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。

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