这个动作能判断心脏好坏？赶紧测一下！这些行为会加速“报废”
心脏在体内扮演着至关重要的角色，是任何器官都无法替代的，心脏时时刻刻都在跳动，为全身各个器官组织提供所需营养。但随着年龄增长，不良的生活习惯以及某些疾病都会影响心脏健康。若想要知道自己的心脏功能好坏，可通过爬楼梯的方式来判断。


如何判断心脏功能好坏？

通过爬楼梯能检验心脏功能是否健康，一分钟内爬4层楼梯，提示心脏更健康。曾经对165名确诊或高度怀疑冠心病的患者做过研究，这些患者用力时易出现胸痛和呼吸急促的情况，爬一两层楼梯后就会出现气喘吁吁。若爬60级台阶需用1.5分钟以上应高度怀疑心脏问题，还需定期去医院做跟心脏相关的检查项目。

哪些刺激会加快心脏报废速度？

1、高温环境下

长时间处于高温环境中，为能调节体温正常而不停地出汗，再加上喝水少就会降低血容量；高温环境中也会扩张皮肤血管，增加流向体表的血液，减少内脏血流量，从而降低内脏生理机能；待在高温环境中也会影响神经内分泌系统，使得人们情绪异常暴躁，造成血压波动，进而引发冠心病。所以应调整好室温，夏季室内温度在26℃，养成主动喝水的习惯，不能长时间泡澡或蒸桑拿。


2、情绪较差

研究发现，脾气暴躁的人易患上心脏病，因为他们做事情时不耐烦，使得自己持续处于高度应激状态，从而损害心肌细胞以及血管内皮细胞，增加患心律失常以及冠心病风险；另外，过度悲伤抑郁或焦虑等可升高血液中游离脂肪酸以及葡萄糖水平，增加氧化应激反应，引起动脉粥样硬化或冠心病。

3、暴饮暴食

一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道帮助消化和吸收，但心脏供血量却有所减少，使得心脏暂时缺血；高脂肪和高盐分饮食可升高血液黏稠度，造成水钠潴留，进而引起心肌缺血缺氧，加重心力衰竭症状，严重时可引发心梗。

4、太劳累

虽然太劳累并不会直接引发心脏病，不过却会增加心血管系统所承受的负荷，扰乱机体平衡，进而引发心肌缺血和心律失常。


5、用力太猛

突然更换体位、起床太快或太猛等会导致颈动脉斑块脱落，从而诱发心梗和脑梗。所以生活中不能发力太猛，特别是心脑血管疾病患者不可猛然回头；早晨起床时应注意动作缓慢，不可快速更换体位。排大便时也不能过度憋气，不然会快速升高胸腔压力，减少回心血量，造成心梗或猝死。

夏季正是养心的黄金时间段，最为重要的是摆平心态，不可太急躁。夏季不能过度贪凉，长时间待在空调环境中，可刺激交感神经兴奋，加快心跳速度，增加外周血管阻力，进而引起血压升高，增加心脏负荷，甚至诱发心梗或心绞痛。另外，选择缓和的运动项目如跑步、快步走、骑行或游泳等能提高心肺功能。