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这种蔬菜不仅对孕妇有益,也是男性的最佳食物之一

送交者: BLUESKYUK[★★★★声望勋衔17★★★★] 于 2021-06-22 20:33 已读 1489 次  

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这种蔬菜不仅对孕妇有益,也是男性的最佳食物之一

有些朋友吃不惯菠菜的味道,感觉与别的蔬菜不一样,带点苦涩的味。不过如果做法得当,这个味道一般不太明显。而且,即使带有苦涩味,也应该忍受,因为菠菜太适合男性朋友食用了。为什么?因为含有叶酸。

看到这里,可能很多朋友都会大吃一惊:叶酸不是适合孕妇吃的吗?怎么还适合男性呢?

叶酸确实是女性在怀孕早期需要服用的,可以防止胎儿的畸形。那么叶酸跟男性有什么关系呢?根据现在的研究,有两点值得关注:


第一,叶酸能促进男性肌肉的生长,比如练健美的时候需要补充叶酸;


第二,叶酸可以维持男性正常的生殖功能,加大生殖器的血流。许多男性生活类文章谈论男性每天必吃的几种食物时,在促进男性健康、有助于提高男性性功能方面,菠菜名列榜首,号称是男人的最佳食物。



而菠菜里的叶酸含量是比较丰富的,叶酸的命名就来自于菠菜叶。叶酸在菠菜里的含量高到什么程度?吃一斤菠菜,基本上就可以满足人体一天所需要的叶酸量。



此外,菠菜里还含有叶黄素,它是非常强大的抗氧化物质。叶黄素的益处不是单针对男性的,它对于中老年人更有意义。叶黄素能维护视网膜的健康。


有一种眼部疾病与年龄有关,就是眼部退行性病变,年轻的时候可能不会患这种病,而上了年纪之后,患这种病的机会就增加很多,但预防措施要从年轻开始。老年的眼部退行性病变有一个特点,就是黄斑变性,而叶黄素能够减少黄斑变性的发生风险。




所以,适当进食菠菜,对男性和中老年人都很有好处。

不过,凡含叶酸多的蔬菜,草酸皆高。草酸是人体不需要的,摄入多了会增加结石发生风险,所以在烹调做菠菜之前,要先用开水焯一下。


春天已至,提醒已婚的男性朋友,秋波不要随便乱动,春菠需要经常食用。


北京协和医院临床营养科


贴主:BLUESKYUK于2021_06_22 20:34:35编辑
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