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三分钟小学生早餐便当盒#2，如何兼顾高效和多样化

送交者: miniorange[★品衔R6★] 于 2022-01-17 6:28 已读 9793 次

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高效早餐便当系列第二期今天分享给大家，从早餐开始孩子营养的一天吧！ 你家的宝贝是不是也是每天早上最期待看到妈妈给自己准备了什么好吃的呢？

00:00 - 01:18简短聊聊中国膳食指南，以及每天应摄取多少种食物
01:19 - 01:49 食谱汇总01:49 - 02:32 周一早餐盒制作全麦饼干，蓝莓，覆盆子，berrenmix, mini mozzarella，综合腰果，黄瓜，胡罗卜
02:33 - 04:05 周二早餐盒制作全麦饼干，黄瓜，甜瓜，mini mozzarella,Cheestrings，核桃仁,酸奶，蓝莓，覆盆子，橄榄，番茄
04:04 - 06:08 周三早餐盒制作自制土司卷，Philadelphia，Hähnchenbrust Schinken，小番茄，杏干，小香肠，酸奶
06:09 - 07:40 周四早餐盒制作Toastbrötchen，肉松，Korabie，蓝莓，橘子，果干，腰果，小饼干
07:41 - 08:45 周五早餐盒制作海苔小饭团，香蕉干，红枣，小黄瓜，葡萄
08:46 - 09:10 试吃 ：-）
09:10 - 09:20 购物清单
https://www.youtube.com/watch?v=8V8F_dpa8Q8

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