自测体温心跳血压体重，及早发现异常，预防冬季流感
自测体温心跳血压体重，及早发现异常，预防冬季流感
冬季里，一不小心就容易感冒，有时候发生流感，而今年又出现了新型冠状病毒。这三种疾病都需要早发现，早治疗。尤其是感染新冠状病毒者，中国专家钟南山说，新型冠状病毒的可以潜伏21天左右，而德国Robert-Koch-Institut研究所认为新型冠状病毒的潜伏期可以长达14天。所以及早发现自己的体温，心跳，血压，体重异常，可以及早看医生，得到专业治疗。
买一支便宜的人体温度计，就可以在家里自己监控是否发热了。需要的时候，我在早上睡醒后，再猫在被窝里3分钟，测量一下腋下体温。白天里体温变化，中午高半度左右，经常测量，就知道自己的体温曲线。一旦发现异常，就要提高警惕了。对于生育期的女性，纪录自己的28天睡醒体温，还可以帮助提高怀孕概率。下图是我家的体温计，欢迎各位介绍您使用的体温计，互相学习，共同提高。据我爱人讲，我的血压和心跳非常正常，所以偶尔测量一下。这个事不用我操心，她是主治医生，测量我放心。使用的血压计，听诊器，心跳仪都很便宜，下图是我目前使用的小玩意儿。我爱人自我测量的时候，我给她手臂上绑住测量传感器，很容易做的，因为我有德国Erst Hilfe证书，以前上班时，领导出钱送我去学习培训了几天，就在急救员名单中加了我的名字。
体重不正常，过胖或者过痩，也容易生病，这一点可能体重正常的网友没有经验教训，好身段不知胖子苦。我很容易长胖，所以根据网上信息，我目前保持70公斤以下体重，因为可以大吃大喝。我的身高176厘米，如果体重在76公斤到70公斤之间，就要减小吃肉吃鱼的次数。如果体重在76公斤到80公斤之间，我就吃素了。我也发生多次体重超过80公斤，开始我计划通过减小食物来减肥，可是肚子饿，很难受，所以后来主要通过跑步，多干活，拳击等等，各位有什么减肥的好经验，欢迎交流学习。下图是我使用的体重仪，也是便宜货。跑步机不贵，适合冬天室内减肥，一般看电视剧，一边手舞足蹈。拳击包也不贵，所以没必要自己做砂袋，特别适合夏季室外运动，把拳击包吊装在大树枝下，穿着短裤，一边接受阳光浴，一边按照视频，刺拳直拳勾拳，左右开弓，体力消耗大，减肥效果好。
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