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自测体温心跳血压体重,及早发现异常,预防冬季流感

送交者: 桂花酒[♂☆★★★和气生财★★★☆♂] 于 2020-02-13 11:46 已读 1529 次 8赞  

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自测体温心跳血压体重,及早发现异常,预防冬季流感


冬季里,一不小心就容易感冒,有时候发生流感,而今年又出现了新型冠状病毒。这三种疾病都需要早发现,早治疗。尤其是感染新冠状病毒者,中国专家钟南山说,新型冠状病毒的可以潜伏21天左右,而德国Robert-Koch-Institut研究所认为新型冠状病毒的潜伏期可以长达14天。所以及早发现自己的体温,心跳,血压,体重异常,可以及早看医生,得到专业治疗。



买一支便宜的人体温度计,就可以在家里自己监控是否发热了。需要的时候,我在早上睡醒后,再猫在被窝里3分钟,测量一下腋下体温。白天里体温变化,中午高半度左右,经常测量,就知道自己的体温曲线。一旦发现异常,就要提高警惕了。对于生育期的女性,纪录自己的28天睡醒体温,还可以帮助提高怀孕概率。下图是我家的体温计,欢迎各位介绍您使用的体温计,互相学习,共同提高。



据我爱人讲,我的血压和心跳非常正常,所以偶尔测量一下。这个事不用我操心,她是主治医生,测量我放心。使用的血压计,听诊器,心跳仪都很便宜,下图是我目前使用的小玩意儿。我爱人自我测量的时候,我给她手臂上绑住测量传感器,很容易做的,因为我有德国Erst Hilfe证书,以前上班时,领导出钱送我去学习培训了几天,就在急救员名单中加了我的名字。


体重不正常,过胖或者过痩,也容易生病,这一点可能体重正常的网友没有经验教训,好身段不知胖子苦。我很容易长胖,所以根据网上信息,我目前保持70公斤以下体重,因为可以大吃大喝。我的身高176厘米,如果体重在76公斤到70公斤之间,就要减小吃肉吃鱼的次数。如果体重在76公斤到80公斤之间,我就吃素了。我也发生多次体重超过80公斤,开始我计划通过减小食物来减肥,可是肚子饿,很难受,所以后来主要通过跑步,多干活,拳击等等,各位有什么减肥的好经验,欢迎交流学习。下图是我使用的体重仪,也是便宜货。跑步机不贵,适合冬天室内减肥,一般看电视剧,一边手舞足蹈。拳击包也不贵,所以没必要自己做砂袋,特别适合夏季室外运动,把拳击包吊装在大树枝下,穿着短裤,一边接受阳光浴,一边按照视频,刺拳直拳勾拳,左右开弓,体力消耗大,减肥效果好。


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