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最近有健身的小伙伴在爱健身圈发帖说：“天那，练臀练到裤子裂开，不知道是屁股太大还是质量问题”。


相信练臀练到裤子裂开的妹子一定不在少数，之前小编还看到有一位孩子的求助：臀围102cm，腰围65cm，在健身房深蹲蹲着蹲着裤裆崩线了……已经不是一次两次了！

对于这种练臀练到裤子开裂的情况，来看网友们是怎样评论的：

屁股不够大没崩过

面料和码数问题，有的裤子一出汗就粘的很紧，就容易坏[doge]

臀太小只崩坏过2条[微笑]

我要是102，我崩线也愿意的

崩坏过三条[允悲][允悲]

裤子经常买大的，不崩。

臀小，没崩坏过[哈哈]

我离102还差6[允悲][允悲] 不知道102的时候会不会崩了

崩坏是必经之路[偷笑]

倒蹬绷坏过三四条了[二哈]

确定不是秀腰臀比的吗[跪了][跪了]我70腰围 97臀围我哭了

看完网友们的评论，在这里总结了3点导致练臀裤子开裂的原因：

1、裤子质量有问题。

2、裤子买小了导致开裂。

3、臀围练太大了，以前的裤子满足不了现在的臀围。

如果是第一种和第二种情况，建议购买质量好的裤子，或者大一码的训练裤。

如果是第二种情况，那么恭喜你，就像网友说的：崩坏是必经之路！

不得不说，现在中国很多妹子的翘臀练的确实太“犯规”，下面就是网友们晒出的蜜桃臀，你们感受一下：

@Kong的18岁

真正的优秀身材，不是干瘦，而是凹凸有致略带力量感！


@澄澄澄霜双

健身房里的老铁们都喊我大臀妹，没办法，谁让咱经常深蹲呢~


@毛睿小姐姐yx

屁股大有时也有烦恼，不过总归比扁平臀要好很多！


@妙大师的微博

大家帮我看看，我这是骨盆前倾咩？？？


@那蓝小小

那天练完腿臀后，让闺蜜帮我从后面拍了一张，结果把我自己都惊到了，感恩自己之前的辛勤付出~


@我是大可爱

以前我也是只追求瘦瘦瘦，后来真正接触举铁后才真正明白，女生也得做力量器械，线条真的太重要了！


@魏潇涵TIGER

戴上护腰带，蹲就完事了，没那么多借口！


@Fit女

以前自己发胖的时候，屁股都是下垂的，后来慢慢减脂增肌塑形，现在好看多了惹~


@吴吴结玲

每天最开心的事，就是跟着女教练一起锻炼了，燃烧脂肪流汗的感觉，太爽了！


@撸铁的蜜桃girl

苗条的女生也可以加强锻炼，让臀部更翘更饱满，还有就是平时不要久坐！


@J立正要挨打

没错，这个拍照姿势就是跟臀神学的，确实好看！


@快乐的大熊猫

光练臀也不行，也得注意燃脂打造小蛮腰马甲线，这样整体上才完美。


@是·贰柒

弧度不够，姿势来凑，今年给自己定了健身目标，得加把劲儿了。


@Sydney_Yoga

拥有蜜桃臀的体验就是，跟坐在海绵垫上一样，根本不会硌得慌。


@热爱运动和美食的girl

健身不练腿，迟早要后悔，其实女生也一样。


看完这些

中国姑娘的翘臀大家就会发现，

只要肯努力你也能拥有性感翘臀。

最后贴心的小编

给健身的小伙伴们推荐一套

蜜桃臀轰炸动作，

每个动作4组，每组10-12次，

全方位膨胀你的臀部。

1、分腿硬拉


2、杠铃箭步蹲


3、负重臀桥


4、山羊挺身


5、侧卧髋外展


6、交叉箭步蹲

翘臀虽好，可不要贪练，

一周1-2次为宜，

赶紧虐起来吧。

有性感翘臀就点在看。