我们不阻止孩子喝饮料，

毕竟这是孩子的天性使然。

对一个孩子来说，

没有零食的童年是不完整的。

但是，有些饮料确实存在危害。

在此提醒父母们，

以下这几种，孩子再爱喝，也别买。

这些饮料少给孩子喝

01

奶茶

如今有很多网红奶茶，令孩子爱不释手，但其实奶茶远比我们想象中危害大。

珍珠奶茶中有珍珠、奶精、添加剂、咖啡因、能量、糖等，它们不是超标，就是对身体有伤害。

（1）珍珠

珍珠很容易导致孩子无法消化，而引起肠梗阻。

之前，河南新乡一名13岁的男孩，因喝了两次珍珠奶茶而无法排便，最后检查都发现，他得了肠梗阻。


图源/辽宁卫视

为何珍珠无法消化呢？
据了解，这些珍珠是淀粉、玉米粉、或者木薯粉做的，内含有胶质，很难被消化。

而肠梗阻又有多严重呢？

医生提醒：

有些肠梗阻的诊断困难，病情发展快，常常会导致患者死亡，容易造成水、电解质与酸碱平衡失调。

（2）奶精

浙江宁波市消保委曾对26种奶茶样品做过一次检测，

结果发现：

大多数奶茶，都是用奶精粉、添加剂冲兑而成的。

他们的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能卖出70多杯奶茶，而且奶精和添加剂里面的主要成分是氢化植物油，吃了会对身体有害。

（3）咖啡因

一杯奶茶中，咖啡因的含量平均达到了270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。


图源/上海市消保委

咖啡因含量最高的一杯奶茶甚至相当于8瓶功能性饮料。


图源/上海市消保委

曾有专家说：

咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康的成人单次摄入量不能超过200mg。

孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似于焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

（4）糖

经过检查，这些奶茶中糖分的平均含量是每杯34克。


图源/上海市消保委

而美国心脏协会杂志Circulation，有一项关于儿童添加糖的科学声明：

「2~18岁儿童每日糖摄入量应不超过6汤匙，相当于100卡路里或25g。」

而市场上标称无糖的奶茶，其含糖量也远远高于标准的0.5g/100mL。


图源/上海市消保委

也就是说，一杯奶茶，孩子的糖摄入就超标了。

奶茶虽然好喝，危害却很大。

我们成人都要适量，更别说孩子，能不给，就尽量不给。

02

复合制剂的钙奶

钙奶中最常见的就是童年回忆的AD钙奶了，AD钙中钙的NRV%（营养素参考值，即一人一天所需/最高摄入能量和营养素的量）为8%，仅有普通牛奶的50%，只能称为钙来源或含有钙的饮品。

所以，钙是有，但是起不到补钙的作用。AD钙奶中含有糖分及添加剂太多，喝的太多之后，糖分会在体内堆积，容易产生肥胖现象。


以生牛乳为唯一原料的鲜牛奶和纯牛奶可以放心选择。对其他牛奶产品，则一定要看清楚配料表。

03

电解质饮料

很多人会觉得孩子运动出汗多，可以喝点电解质饮料，补充电解质。

其实，只要不是专业青少年运动员，运动饮料对于所有儿童、青少年都不建议。它里面会额外添加钠，对于孩子来说，会增加肾脏负担。大多数电解质饮料比较甜，含糖量比较高，会增加孩子龋齿、肥胖的风险。

运动流失的那点电解质，咱们日常饮食完全就能补充回来，没必要喝什么运动饮料。

04

凉茶饮料

现在很多凉茶当中最主要的成分还是饮料，中药反而很少了。如果你有留意配料表，你会发现，水第一，糖在第二，而中药材的含量是相对较低的。

市面上售卖的婴幼儿凉茶，有属于药物的范畴，有的糖分含量特别高，不建议给娃喝。

05

橙汁饮料

很多父母，总以为饮料对孩子不好，唯有果汁可以喝，以为果汁里面有很多营养元素，有利于孩子的身体健康。但其实外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等，果汁含量非常少，维生素也不多。