“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
——「德」叔本华

自从2017年拍完《上海堡垒》后，舒淇就一直处于半停工状态，没有再接新作品。
并在当时发布了一条微博：“演艺生涯，承蒙错爱，各位江湖再见”。

暂别了演员生涯后，一度让观众以为她已经退隐。

直到前两天，舒淇受访并澄清了原因：因长期劳累导致免疫系统失调，休假调养身体。
我们以为明星日进斗金，不过也是以另一种方式在抵押自己。
同样，积劳成疾的还有香港歌手容祖儿，她在连续开了19场演唱会之后，积劳成疾，膝盖的水肿延伸到脚部，直接坐上了轮椅。

作为一名唱跳型歌手，演唱会上要不停地唱不停地跳，还要不停与歌迷互动，能够喘息的时间很少。
这种超负荷的工作量，即使是一个职业运动员也未必吃得消，何况一个即将进入不惑之年的女歌手？
不得不说，很多表面上光鲜亮丽的人，其实背后都是拿命在拼。
被持续超负荷的工作透支了健康之后，那个“挥着翅膀的女孩”也得停下来歇一歇了。
人一旦在工作上较真起来，就会忘记工作之外的一切。
如同容祖儿在微博里感慨工作和生活不可兼得，非常矛盾。

前段时间，江西南昌一名女子拖着病重的身体追赶公交，一路跌倒数次，又迅速爬起来继续追，最后司机把她搀扶上车。


司机看她气色很差，连路都走不稳，不断劝她先去医院，在司机的坚持下，女子还是很不情愿地联系了家人。
据女子家人透露，她在工厂上夜班，因为长期超负荷工作导致身体不适，已经在医院打了吊针。

但是病还没好利索，打完吊针后又急着赶回去上班，因为她不想让300元全勤奖被扣掉。
可是她不明白，拖着病重的身体去工作，如果再出点意外，损失的就不仅仅是300元全勤奖了。
短短64秒的视频，却道尽了普通人的辛酸。
生活不易，在健康面前，没有哪份工作，值得你以命相搏。


自从“996”这个话题火了之后，在有的人眼里，什么准点下班、双休，那就是不务正业；什么注意身体，那就是矫情、娘炮。
如果说有钱人的拼是一种努力到停不下来的状态，那么普通人的拼，更多是身不由己。
超负荷工作不等同于努力上进。
翟鸿燊有一次给企业家培训时说：“成大事的人每天只睡两三个小时，精力依然旺盛。所以不要急着睡觉，有一天你会睡个够（死了以后）。”
于是，很多“好为人师”者，总是借着所谓高人的言论，教导别人要“努力，努力，再努力”。
“优秀的人都在努力，你凭什么不努力？”
“越努力越幸运。”
“今天工作不努力，明天努力找工作。”
但现实生活中，太多把工作当成人生全部的普通人，大事还没干成，就已经努力熬到了身体拉响警报的那一天。
有数据显示，2019年职场人的身体健康状况，“非常好”的仅占5.5%，而处于亚健康状况的，就高达76.7%。

所以也难怪近八成90后都不敢看体检报告，本身又忙又赚不到几个钱，要是身体真的有问题，估计连忙的资格都没有了。
超负荷工作，带来的是一系列不健康的生活习惯：懒癌、重口味饮食，让自己的身体状况不断走下坡路。
与其感慨成年人有多么不易，不如现在就开始建立健康的生活方式。
即使工作再苦再累，也该把工作和生活隔开。

如何建立健康的生活方式，摆脱超负荷工作，有三点特别重要：
一、好好睡觉
有人说熬夜也是没办法，每天都很忙，恨不能一天抽出48小时来工作。
然而有调查发现，90%的人熬夜，都是因为放不下手机放不下游戏。
即便剩下10%因为工作不得不熬夜的，又有多少不是因为拖延症，把白天的事拖到晚上来做呢？
所以好好睡觉，这个还真不是矫情，毕竟有太多人因为熬夜导致身体亮红灯，年纪轻轻就白了少年头，满脸油腻过早进入中年。

二、健康饮食
表哥今年32岁，最近见面时，他已经戒掉垃圾食品有一段时间了。
表哥过去是一枚实实在在的吃货，烧烤、麻辣烫、火锅，无辣不欢，因为经常上晚班，下班后还要吃上一顿夜宵。
随着女儿的出生，表哥为了孩子健康成长，也决心做个好表率，外卖、夜宵啥的再也没沾过，还自己学会了做饭。
表哥说带娃很辛苦，没个好身体不行，身边有些比他年轻的同事还患了胃病，想到自己已经过了30岁，就更加不能挥霍自己的健康。
健康饮食，不止为了自己，更是为了家人。

三、勤于锻炼
有段时间，关于彭于晏、余文乐等明星坚持健身，最后逆生长的话题，在朋友圈里满天飞。
于是很多人受到鼓舞，立下flag，办了健身卡，坚持几天后，又因为工作上各种忙，很快被打回了原型。
其实对于工作实在太忙的人而言，锻炼未必要跑到健身馆去撸铁，毕竟能长期坚持的人太少，最好的方式就是——尽量多动一动。
能下楼吃饭就尽量别点外卖，上楼能走台阶就尽量别坐电梯，休息日能出去走走就尽量别在家躺尸，在家能干点家务就尽量别一直玩手机电脑。
就像广告里说的那样：Keep Moving.

这个世界，谁也没有比谁好过，很多表面上光鲜亮丽的人，背后都是拿命在拼。但，即使再苦再累，也要重视自己的身体。病倒的每个人都会告诉你：在健康面前，没有哪份工作，值得你以命相搏。
工作再忙，该吃饭时就好好吃饭，该休息时就好好休息，有个好身体，工作起来也有精神。
身体好，才是这辈子最出色的成就!